Trauma Kolektif: Bagaimana Pandemi Meninggalkan Luka Mendalam pada Gen Z?

Pandemi COVID-19 tidak hanya membawa dampak fisik, tetapi juga menciptakan trauma kolektif yang mendalam, terutama bagi Generasi Z. Sebagai generasi yang sedang membentuk identitas dan masa depan mereka, Gen Z menghadapi tantangan unik yang mempengaruhi kesehatan mental mereka secara signifikan.

1. Lonjakan Gangguan Kesehatan Mental

Selama pandemi, terjadi peningkatan signifikan dalam diagnosis gangguan kesehatan mental di kalangan Gen Z. Sebuah survei pada tahun 2022 menunjukkan bahwa 42% dari Gen Z muda (usia 19-24 tahun) telah didiagnosis dengan kondisi kesehatan mental, dengan 26% di antaranya didiagnosis selama pandemi. Gangguan yang paling umum termasuk kecemasan, depresi, ADHD, dan PTSD.

2. Isolasi Sosial dan Kehilangan Momen Penting

Pembatasan sosial dan penutupan sekolah menyebabkan Gen Z kehilangan momen-momen penting dalam kehidupan mereka, seperti kelulusan dan perayaan lainnya. Hal ini memperburuk perasaan kesepian dan isolasi, yang telah dikaitkan dengan peningkatan gejala depresi dan kecemasan.

3. Ketidakpastian Masa Depan

Gen Z menghadapi ketidakpastian yang luar biasa terkait pendidikan, karier, dan stabilitas ekonomi. Survei menunjukkan bahwa mereka melaporkan tingkat stres yang lebih tinggi dibandingkan generasi lain, dengan 41% merasa memiliki kontrol lebih sedikit atas kesehatan mental mereka dibandingkan sebelum pandemi.

4. Ketergantungan pada Media Sosial

Dengan keterbatasan interaksi fisik, banyak Gen Z yang beralih ke media sosial untuk berkomunikasi. Namun, penggunaan media sosial yang berlebihan telah dikaitkan dengan gangguan tidur, cyberbullying, dan masalah citra tubuh, yang semuanya dapat memperburuk kesehatan mental.

5. Akses Terbatas ke Layanan Kesehatan Mental

Meskipun kebutuhan akan layanan kesehatan mental meningkat, banyak Gen Z yang menghadapi hambatan dalam mengakses bantuan profesional, baik karena biaya, stigma, maupun kurangnya sumber daya.

Solusi dan Pendekatan untuk Mengatasi Trauma Kolektif pada Gen Z

Aksesibilitas Layanan Kesehatan Mental

Pemerintah dan organisasi non-profit perlu meningkatkan aksesibilitas layanan kesehatan mental, termasuk menyediakan layanan daring yang terjangkau dan ramah bagi remaja.

Edukasi dan Kesadaran

Meningkatkan kesadaran tentang pentingnya kesehatan mental melalui kampanye edukatif dapat membantu mengurangi stigma dan mendorong Gen Z untuk mencari bantuan saat diperlukan.

Dukungan Sosial dan Komunitas

Membangun komunitas yang mendukung, baik secara daring maupun luring, dapat membantu Gen Z merasa lebih terhubung dan didukung dalam menghadapi tantangan mereka.

Penggunaan Media Sosial yang Sehat

Mendorong penggunaan media sosial yang sehat dan seimbang, serta menyediakan sumber daya untuk mengatasi dampak negatifnya, dapat membantu menjaga kesehatan mental Gen Z.

Dengan memahami tantangan yang dihadapi Gen Z dan menyediakan dukungan yang tepat, kita dapat membantu generasi ini pulih dari trauma kolektif yang ditimbulkan oleh pandemi dan membangun masa depan yang lebih sehat secara mental.

FAI-32

sumber referensi

Charlie Health. (2022). Gen Z's Mental Health Crisis & Collective Trauma. (Charlie Health)
American Psychological Association. (2021). Young Americans continue to struggle. (American Psychological Association)
Psychreg. (2021). How the Pandemic Has Impacted Gen Z Mental Health. (psychreg.org)
Emory University. (2024). Gen Z, Social Media, and Mental Health. (Rollins School of Public Health)
McKinsey & Company. (2021). Addressing Gen Z mental health challenges. (McKinsey & Company)